압 강도 강함
스트레칭 많음
오일 사용사용 (방수 커버·전용 시트 지참)
선택 시간60·90분
추천 상황운동 전후 회복
스포츠마사지는 운동으로 피로해진 근육의 회복을 돕고 관절 가동 범위를 개선하는 관리법입니다. 압박·스트레칭·근막 이완 기법을 결합해 진행합니다.
골프·헬스·러닝 등 규칙적으로 운동하는 분들의 정기 관리 수요가 많으며, 대회나 라운딩 전후 컨디셔닝 목적으로도 이용됩니다.
이런 분에게 적합합니다
- 규칙적으로 운동하는 분
- 골프 라운딩 전후 관리가 필요한 분
- 운동 후 회복이 더딘 분
관리 순서
- 운동 부위·강도 상담
- 주동근 압박 관리
- PNF 스트레칭
- 순환 마무리
스포츠마사지 자주 묻는 질문
운동 직후에 받아도 되나요?
고강도 운동 직후보다는 1~2시간 후 이용을 권장합니다. 가벼운 운동 후에는 바로 받으셔도 무방합니다.
스포츠마사지, 다른 프로그램과 비교하면
스포츠마사지는 아래 표에서 압 강도가 가장 높은 축에 속합니다. 강한 자극이 부담스럽다면 스웨디시·아로마가 대안입니다.
| 프로그램 | 압 강도 | 오일 | 추천 상황 |
|---|---|---|---|
| 스웨디시 | ●●○○○ | ○ | 첫 이용·전신 이완 |
| 아로마 | ●●○○○ | ○ | 스트레스·수면 |
| 딥티슈 | ●●●●● | ○ | 만성 뭉침·강한 압 |
| 스포츠마사지 | ●●●●○ | ○ | 운동 전후 회복 |
| 림프관리 | ●○○○○ | ○ | 부종·순환 |
| 커플마사지 | 조합형 | ○ | 2인 동시·기념일 |
지역별 이용 안내
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